Sería maravilloso que el metabolismo se pudiera activar con una pastilla, ¿verdad? En realidad, la cosa no es tan fácil, pero es posible. Hay 7 claves para que el metabolismo queme más calorías.

1. Tonifica músculos. Cuanta mayor grasa muscular, mayor es el consumo de energía. Por tanto, lo pprimordial es trabajar la masa muscular. Lo ideal es hacerlo 3 veces a la semana en un gimnasio usando  maquinaria.

2. Haz ejercicio aeróbico. Andar, nadar, la bici estática, bailar... ¡todo lo que signifique movimento! Así trabajará tu cuerpo y lograrás quemar muchas calorías. Debe ser todos los días en torno a 30-60 minutos, cuando empieza tu cuerpo a quemar calorías.

3. Desayuna, no te lo saltes. Toma productos sanos como los  lácteos,  las frutas o zumos naturales. Si optas por saltarte el desyuno, tu cuerpo reaccionará de rápidamente bajando la velocidad de tu metabolismo para ahorrar energía.

4. Menos de 1.200 calorías diarias es peligroso. Si tomas pocos alimentos tu cuerpo carece de la suficiente energía para sostener tus funciones básicas. Come algo ligero a media mañana y media tarde  para mantener tu metabolismo activo, a su vez tendrás menos hambre a la hora de la próxma comida.

5. Camina todo lo que puedas.  Después de comer intenta caminar un rato (20-30 minutos es suficiente)  así lograrás activar un poco más tu cuerpo.

6. Activa el movimiento. Hay más opciones para quemar «a lo tonto» calorías: ir de compras, aparcando el coche lejos a donde vas..

7. Camibia tu ritmo cuando haces deporte. Intenta hacer pausas en tus sesiones aeróbicas. Los cambios de ritmo son ideales para aumetnar un poco más y activar mejor tu metabolismo.