El sedentarismo es uno de los enemigos de la buena figura, el trabajar muchas horas sentado, no realizar suficiente actividad física y una alimentación poco adecuada, son causas que generan que la grasa se acumule y forme depósitos en ciertas zonas del cuerpo como abdomen, glúteos y caderas.

Este es un problema que afecta más a las mujeres que a los hombres, ya que la zona de las caderas es un área que les trae más conflictos a ellas, que se traducen en flacidez, celulitis y estrías.

La manera más sana y efectiva de adelgazar cualquier zona del cuerpo, es en principio hacer una reducción global de la grasa que se acumula en determinadas áreas y esto puede lograrse por medio de una dieta baja en calorías pero equilibrada y que esté compuesta por frutas, legumbres, verduras y proteínas pero baja en hidratos de carbono y grasas, sumándole a todo ello un plan de ejercicios físicos adecuados.

Existen en la actualidad tratamientos que conjuntamente con la dieta y la actividad física pueden modelar de forma excelente el cuerpo. Así pueden realizarse tratamientos con productos anticelulíticos, vendas frías, hidroterapia, drenaje linfático y radiofrecuencia, además de la famosa lipoescultura.

Otra opción es la lipoescultura ultrasónica y la liposucción subdérmica dos nuevos tratamientos que permiten modelar la figura a través de cirugías poco invasivas.

Existen además, varias acciones que pueden seguirse siendo buenos hábitos cuando de bajar de peso y modelar la figura se trata.
• Beber 2 litros de agua diariamente, sobre todo para personas que tienen problemas de retención de líquidos.
• Hacer una rutina de ejercicio físico como mínimo tres veces por semana.
• Hacer una combinación de trabajo cardiovascular como puede ser caminar, andar en bicicleta o realizar gimnasia aeróbica con un trabajo localizado para fortalecer y tonificar, caderas, muslos, glúteos y abdomen.
• Eliminar de la dieta pastas, panes y galletas.
• Ingerir a diario frutas y vegetales de temporada preparados crudos o al vapor.
• Hacer como mínimo cinco comidas diarias, siempre de porciones pequeñas y bajas en grasas.
• No realizar dietas para adelgazar de las llamadas «milagrosas» sólo se logra perder músculo y los kilos perdidos se recuperan casi de inmediato al dejar de hacer la dieta.