Consejos para evitar el efecto yoyó
La mayoría de nosotros ha experimentado en alguna ocasión cómo, después de una dieta de adelgazamiento, hemos recuperado poco a poco el peso perdido al iniciar una alimentación más variada. El efecto yoyó aparece tras realizar una dieta restrictiva, donde no se ha planificado bien el mantenimiento.
A la hora de hacer una dieta debemos tener en cuenta que el peso corporal tiende a estabilizarse, por eso en ocasiones la pérdida de peso es más lenta o se produce un estancamiento.
