Todos queremos luchar contra esos kilos de más y para ello, hemos de saber los malos hábitos alimenticios que forman parte de nuestra rutina para poder corregirlos. En este caso te mostramos cinco que pueden ser tu caso:

-hay que beber como mínimo dos litros de agua al día, pero siempre entre el día, no lo hagas en la noche, pues beber demasiado antes de dormir, puede dar lugar a la retención de líquidos (ojos y piernas hinchados). Si deseas beber antes de acostarte, hazlo como mínimo una hora antes

-consumir demasiada fruta por el dicho de que no tiene calorías y no engorda, no es totalmente cierto, pues la fruta contiene azúcar, unas más que otras, pero todas. Intenta comer tres al día, pero que dos de ellas sean hipocalóricas (melón, sandía, naranja...) y una calórica (plátano, uva, higo, cereza...)

-comer demasiado de un alimento light, es una equivocación. Los alimentos light, suelen tener el 30% menos de calorías que uno normal, pero esto no le libra de no engordar. Un consejo, es comerlo de igual forma que consumimos, los otros, es decir, la misma cantidad en sustitución

-los refrescos light tampoco son recomendables, el consumirlos en la cantidad que se quiera. Estos tienen menos de 1 caloría, pero están carbonatados, algo que hace difícil las digestiones e hincha el vientre. Estas bebidas han de ser igualmente moderadas

-se dice que el alcohol blanco engorda menos que el negro. Esto es un falso mito, pues la ginebra contiene las mismas calorías que el whisky. La mejor opción para consumir alcohol, es el vino, este contiene sólo 65 calorías