La ingesta de la bollería industrial es una de las más perjudiciales para el cuerpo y la salud. Lleva una alta cantidad de grasas y azúcares y provoca pesos de hasta 4 kilos durante todo un año en los niños, según el Instituto de Obesidad.

Los padres y los colegios han de ser conscientes de esta realidad e imponer la ya tan hablada idea de eliminar la venta de tales bollerías industriales en los centros escolares para el fin de la salud de todos los niños. En lugar de este alimento es importante prepararles el desayuno desde casa, a base de bocadillos con jamón dulce, algo de embutido, queso... con los nutrientes que ellos necesiten.

Les daremos dos piezas de fruta que se pueden comer tras el desayuno, a media mañana o media tarde, tras la comida. Hay muchas opciones, porque los padres les pueden preparar una macedonia de frutas en un recipiente, algo de cereales, yogures de frutas, quesitos... que tienen el calcio ideal para su crecimiento.

Pero a la bollería industrial, se suman las golosinas y los refrescos. Está bien comer alguna chuchería de vez en cuando, pero nunca a diario. Comer estos alimentos en grandes cantidades provoca un exceso de grasa en los niños que desemboca en obesidad infantil. Y, si el niño no hace suficiente deporte, se convierte en una enfermedad importante.

Una buena alimentación se basa en nutrirse de cereales, lácteos y beber mucha agua, porque los niños pierden bastante calorías y agua del cuerpo que debe reponerse. Si crees que tu hijo tiene algún problema alimenticio, acude inmediatemente al médico especializado que le impondrá una dieta equilibrada y unos nuevos hábitos de vida.