Cómo «bajar» la dichosa barriga
No todas las mujeres engordan, aunque muchas notan un desplazamiento de la grasa corporal, que pasa de las caderas y los muslos al vientre y a la cintura, curiosamente los lugares más críticos del cuerpo masculino.
Menos grasa. Con la edad, el gasto energético desciende. Por eso, es recomendable limitar el consumo de carne grasa, embutido, lácteos enteros, etc. Si estás a dieta, intenta no superar las 2 cucharadas de aceite de oliva diarias. De este modo, te beneficiarás de sus grasas saludables sin engordar.
Ojo con el azúcar y con la sal. No abuses de las bebidas azucaradas, la bollería industrial y la repostería. A partir de los 50, también es necesario reducir el consumo de bebidas gaseosas y de sal para evitar la hinchazón y la retención de líquidos.
Infusiones antihinchazón. Para la retención de líquidos, va muy bien tomar infusiones de hojas de diente de león (tres al día). Las tisanas de semillas de hinojo y de anís, media cucharadita por vaso de agua, son otros de los remedios más eficaces.
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