Los Trastornos de la alimentación, representan en la actualidad, según la OMS, el problema de la salud más importante de la humanidad, ya que la obesidad es una enfermedad crónica de origen multifactorial, que se caracteriza por la acumulación de grasa en el cuerpo.

Según el origen de la obesidad, esta clasificada en dos tipos; obesidad exógena, debida a una alimentación excesiva, y obesidad endógena la que tiene por causa alteraciones metabólicas.

Pero la mayoría de veces tiene soluciones emprendidas de forma personal, la motivación y los buenos hábitos es uno de los factores importantes y es para destacar, ya que cuando sufrimos de sobrepeso lo primero que se nos viene a la mente es hacer dieta y para esto necesitamos tener nuestra autoestima muy en alto.

Así que no esta de más unos consejos para conseguir buenos hábitos; Reparte la ingesta diaria en 4 a 5 comidas pequeñas, come despacio, masticando bien, no tomes mucha sal y puedes recurrir a sales con bajo contenido en sodio, condimenta con hierbas aromáticas, limón… cocina las verduras al vapor o en olla exprés para que conserven sus nutrientes, comer de la manera más sana con alimentos a la plancha y asados, con guarniciones de hortalizas y verduras, si haces guisos, descarta las grasas animales y emplea el aceite de oliva justo, bebe mucha agua un mínimo de dos litros de agua al día.

Decántate por los productos prebióticos, los mismos que están presentes en los vegetales y lácteos, éstos controlan la absorción de grasas por parte del organismo durante el tránsito intestinal.

No sufras más, recupera tu vida y la salud.