La obesidad, se da lugar a la exagerada acumulación de grasa que recibe nuestro cuerpo a través de la alimentación, por ello, para no sufrirla hay que llevar cuidado con esos kilos de más que acumulamos al excedernos en la alimentación en ocasiones como los días extras, por ejemplo, aquellos en que la comida abunda por doquier. Celebraciones especiales, Navidad, año nuevo, comidas y cenas familiares... aquellos momentos en los que no podemos evitar la tentación de esos alimentos que tanto apetecen a nuestro paladar y tan perjudiciales son para el organismo.

Las dietas depurativas, son muy buenas aliadas para eliminar esos excesos de los días de fiesta y depurar nuestro organismo para prevenir esos kilos de más que dan lugar a la obesidad.

En la mañana, durante el desayuno, prepara:

–                    una taza de té o infusión que más te guste (puedes añadir limón o edulcorante)

–                    un zumo de fruta natural (cualquier fruta es ideal: naranja, pera, manzana, pomelo)

A media mañana tomaremos:

–                    un yogurt natural

Para comer:

–                    un caldo de verdura (sin grasa) o una macedonia de frutas naturales o zumo de tomate

–                    una ensalada (vegetales verdes) aderezada con limón y aceite de oliva (una cucharadita)

–                    un yogurt desnatado

–                    una taza de té (se puede añadir edulcorante o unas gotas de limón)

En la merienda:

–                    un zumo de verduras

Para cenar:

–                    una taza de caldo de verdura

–                    verduras al vapor o hervidas

–                    una infusión

Una buena dieta que eliminará la grasa sobrante del día anterior.