En nuestra sociedad actual, la mayoría de nosotros optamos por el sedentarismo como modo de vida. Nuestras costumbres están impregnadas de falta de movilidad. Si observamos a nuestro alrededor, veremos cómo nuestros hábitos de vida nos llevan a realizar una rutina poco activa. Además, las nuevas tecnologías hacen que seamos aún más cómodos y por tanto menos enérgicos. Por ejemplo, preferimos coger el ascensor antes de subir o bajar escaleras o vamos a lugares cercanos en transporte pudiendo ir perfectamente caminando.

Sobre todo, la sociedad española está muy acostumbrada a la «buena vida» y muchos se rigen por la «ley del mínimo esfuerzo», nada más hay que ver quiénes ostentamos el título de inventores de la siesta a nivel mundial. No queremos decir que la gente no haga nada, sino que hay costumbres actuales que se podrían y se deberían modificar. Deberíamos reconocer y tomar ejemplo de la voluntad de tantísimas personas que practican deporte diariamente y que, además, promueven la vida activa.

Cientos de estudios internacionales demuestran que el sedentarismo nos hace obesos. Si no nos mantenemos activos, unido a una alimentación desequilibrada e inadecuada, lograremos acostumbrar a nuestro metabolismo a prácticas nada saludables.

Existe una relación inversamente proporcional entre la obesidad y el transporte activo –caminar, ir en bicicleta…-. A más transporte activo, menor porcentaje de obesidad potencial. En los países europeos el índice de sobrepeso es menor que en Estados Unidos, donde la práctica del sedentarismo está muy asentada. Sobre todo, se padece más en sitios urbanos que rurales.

El sedentarismo tiene consecuencias nocivas para la salud, ya que acarrea problemas cardiacos, debilitamiento de los huesos, cansancio inmediato, implicación en el aumento del colesterol, posibles desgarres musculares y problemas de espalda. Al no moverte, el cuerpo no quema calorías por lo que las grasas se quedan acumuladas en partes de nuestro cuerpo. Esperamos que con estas indicaciones seas consciente de que la falta de actividad física es totalmente perjudicial para el problema de la obesidad.