Según la Fundación Española del Corazón, a la hora de hacer nuestra dieta para acabar con el sobrepeso existen algunos mitos sobre la alimentación que no son ciertos y deben tenerse presentes. Ante todo y para que lo tengamos claro, recomendamos ir al nutricionista para que nos haga una pauta a seguir; sólo los profesionales están en posesión de saber qué y cómo comer para perder peso.

Entre estas creencias que no son verdad, destaca, por ejemplo, pensar que las frutas engordan cuando las comemos de postre. No tiene nada que ver en qué momento nos la comemos, si antes o después, y no por ello engordaremos porque no afecta a sus valores calóricos. Podemos comerla antes de la cena si queremos, pero con ello sólamente lograremos llenarnos antes y, evidentemente, tener menos hambre luego.

También se dice que al tomar vitaminas, tenemos más hambre y aumenta nuestra saciedad a todas horas. Según la Fundación Española del Corazón, esto no es verdad; no hay vitaminas que nos hagan comer más.

Otro falso mítico, quizás el más extendido. Beber agua mientras comemos engorda. No es verdad, pues el agua no aporta calorías en ningún momento que la tomemos, por ello es buena siempre, antes, mientras y después de las comidas y no va a hacer que subamos de peso.

Es mejor comer tostadas que pan. Tampoco es verdad, nos van a engordar lo mismo porque tienen iguales valores calóricos. Conocer todos estos mitos nos ayudará a llevar una dieta equilibrada, sin errores; pregunta a tu médico, antes de realizar dieta por tu cuenta.