El Programa Thao-Salud Infantil se basa en acciones en los municipios, dirigido a los niños y las niñas, a los colegios, toda la familia, y se beneficia del reconocimiento del Gobierno nacional, además de los autonómicos y de la Comisión Europea.

Sus activididades van dirigidas, principalmente, a niños y niñas de 3 a 12 años, y entre sus objetivos destaca la promoción y movilización de los ciudadanos hacia un estilo de vida más saludable. Gira entorno a tres ejes principales: la intervención, la evaluación y monitoreo y la comunicación.

Dentro de primer grupo se establecen acciones continuadas y coordinadas de larga duración, donde se explican los métodos más sencillos para modificar el estilo de vida, introduciendo una alimentación saludable y la actividad física en la vida diaria. Por su parte, con la evaluación se sigue, se mide y se controla el IMC de los niños estableciendo informes y resultados con expertos que validan las acciones de este importante programa.

Cada vez son más los municipios que adoptan este programa. Actualmente, ha sido Valladolid donde el programa entra directamente en las aulas y contará con ayuda de la Facultad de Medicina de la Universidad de Valladolid para establecer planes óptimos de alimentación saludable, complementándose con charlas sobre nutrición y los citados desayunos saludables, entre otros.

El Ministerio considera que estos aspectos son realmente importantes porque el número de obesos sigue creciendo y las cifras publican. Se establece que uno de cada dos adultos está obeso o tiene sobrepeso; y en cuanto a los niños, uno de cada cuatro tienene sobrepeso.

En la Ley se abordan distintos aspectos relacionados con la lucha contra la obesidad y la prevención de las enfermedades crónicas derivadas (diabetes tipo II, enfermedades cardiovasculares, etc.). En esta medida, el Gobierno quiere crear un Observatorio de la nutrición y el estudio de la obesidad, cuyo objetivo será el análisis de la situación nutricional de la población y de las cifras de obesidad en España.

En la Ley hay una apartado especial dirigido a los más pequeños y sus hábitos alimentarios. Por ejemplo, en los colegios los menús del comedor han de estar elaborados únicamente por profesionales de la nutrición y la dietética. Estos profesionales también realizarán labores de asesoramiento a los padres sobre qué alimentos deben tomar los niños en los desayunos y las cenas.

El Gobierno también establece en la Ley que la oferta alimentaria de las escuelas será realmente variada, rica en vitaminas, siguiendo productos de la dieta mediterránea, y se realizarán menús especiales según las necesidades que el alumno requiera.

El objetivo de estos desayunos es controlar los hábitos alimenticios entre los más pequeños e incorporar dietas sanas en los comedores de los colegios. Se trata de actividades diversas donde los niños conocen más a fondo los beneficios de las dietas saludables, de forma amena y divertida.

Por ejemplo, se realizan acciones en las clases, como charlas sobre la importancia de consumir alimentos variados y frescos y ricos en vitaminas para el crecimiento de los niños. Se conciencia de la importancia de desayunar bien, al ser la primera comida del día, y de los beneficios que nos aporta para la mente y cuerpo.

En las charlas se habla de la importancia de la incoporación de la dieta mediterránea a la alimentación infantil. De manera que los desayunos deben incorporar cereales, leche, yogurt, zumos naturales, fruta y pan, entre otros. Dejando a un lado la bollería industrial y la chucherías que producen sobrepeso.

Pero esto ha de ir acompañado obligatoriamente de ejercicio físico y toda clase de actividades para que el niño se mueva y deje la vida sendentaria. Además le mantienen ocupado y le hacen evadirse de las clases y los deberes. Los niños pasan muchas horas sentados en las aulas, por lo que es vital que antes o después de llegar a casa no paren.

Ello es importante porque un estudio del Medical Research Council Epidemiology Unit de Cambridge, en el Reino Unido, establece que un aumento de la actividad física puede reducir hasta un 40% la predisposición genética a desarrollar obesidad de una persona.

Una de las maneras de empezar es corriendo cerca de nuestra casa o en jardín o parque cercano. Empezaremos con unas dos o tres vueltas al barrio para ir aumentando progresivamente conforme pasan los días. Con unos 15 min al día es suficiente para ponernos en forma.

En casa también podemos hacer tablas de ejercicios simples, reforzando siempre los abdominales, y los que nos ayudan a bajar piernas y muslos. No nos lancemos a practicar deporte exageradamente. Poco a poco y paso a paso para encontrarnos cada día mejor. Con una media hora al día podemos conseguir grandes resultados.

Además, el estudio manifiesta que las personas que han tenido un estilo de vida activo físicamente tuvieron unos incrementos de 379 gramos por cada variante que aumenta el riesgo de obesidad, lo que representa un 36% menos que las personas que no hacían deporte asiduamente.

El deporte estimula la mente, nos relaja, nos descarga la adrenalina y es necesario tanto para el cuerpo como para la mente. Si la llegada al trabajo viene acompañada de deporte, aumentaremos nuestra calidad de vida.

Es por ello que ante cualquier síntoma de problemas alimenticios debemos acudir al médico, nutricionista por una parte y al psicólogo, por otra, con el fin de evitar males mayores. Si entramos en la depresión podemos acabar en un círculo vicioso que nos hace rebajar nuestra autoestima para todas las facetas de la vida.

Por otra parte, la ansiedad también está íntimamente relacionada con la alimentación. Es el pez que se muerde la cola, porque cuanta más ansiedad más ganas tenemos de comer, y el engordar y sufrir obesidad hace aumentar nuestros niveles de ansiedad a cotas muy importantes.

Entre el colectivo de personas con gran riesgo de sufrir tanto obesidad como depresión se hayan los adolescentes, pues se muestran vulnerables a los riesgos psicológicos al encontrarse en una edad muy inestable.

Y es que en la mayoría de casos la obesidad se genera por los continuos atracones de ingesta de alimentación producidos por transtornos psicológicos. El adolescente siente vergüenza de su peso, no quiere exponerse ante los demás y se refugia en la comida. Ello desemboca en un gran descontrol, pues no existen los horario fijos de comidas ni se lleva una vida saludable.

Marcar un calendario, ser estrictos y hacer deporte son bases para erradicar el sobrepeso y no llegar a la depresión en una etapa crucial en la vida de todos. Ponte en manos de profesionales y vive.

El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) ha realizado diversos estudios para determinar el número de personas que van teniendo sobrepeso en la población. Se basan en su Índice de Masa Corporal, que verifica si uno puede considerarse obeso. Pues tiene mucho que ver la altura y el peso para determinarla.

Según el estudio, unos 2,4 millones de personas más fueron obesas durante el 2009 si se compara con el año 2007. De entre todo estos, los afroamericanos demostraron ser los más propensos a ser obesos, con un 36,8%, seguidos de los hispanos. Ahora bien, el estudio determina que podrían ser muchas más porque la gente a veces no dice la altura ni peso real.

El Gobierno de Obama está realmente preocupado con esta situación porque es muy difícil de erradicar y lo peor es que da lugar a enfermedades gravísimas, llegando, incluso, a la muerte. La sanidad está poniendo medidas con todo tipo de campañas de conciliación.

La mala alimentación y el sedentarismo son las principales causas de esta enfermedad por parte de una gran parte de los norteamericanos. Pero la alerta es importante porque el sobrepeso también se extiende por gran parte de Europa, siendo España uno de los países donde más ha crecido.

Nacen con un peso bastante elevado y pueden desarrollar esta enfermedad a lo largo de su vida. Como vemos, el cuidado de la obesidad ha de extremarse aún desde el seno de la madre. El estudio fue realizado con varias mujeres, y los resultados fueron bastante sorprendentes.

Se demostró que las madres que habían engordado entre 20 y 22 kilos tenían 1,7 más probabilidades de tener niños con alto peso, comparado con las que ganaron menos kilos. Pero tales pruebas ya se había comprobado tiempo antes en animales y los resultados no variaban demasiado.

Este gran hallazgo sirve a la medicina en general para alertar a la población de que el sobrepeso no es bueno porque además puede provocar el riesgo de otras enfermedades, como las relacionadas con el corazón, hipertensión, diabetes, asma... todo depende de las condiciones corporales de cada uno y el factor genético que es básico.

La investigación ha dejado entrever que los hábitos de vida de la madre determinan de qué manera puede ser el niño. En este caso, las precauciones serán realmente especiales desde su nacimiento siguiendo las indicaciones del pediatra y los médicos en cuanto a la alimentación infantil. Pero más vale prevenir que curar, así que a la hora de quedarnos embarazadas, pensaremos en tales consecuencias.

Algo que hace que, tanto el Ministerio de Sanidad como el de Educación, sumen esfuerzos para iniciar campañas y establecer planes de emergencias con el fin de poner remedio a esta situación. Una de las medidas es la reunión que se va a celebrar próximamente con los responsables de educación de las comunidades autónomas.

Ya se ha anunciado que está sobre la mesa tratar la supresión total de las máquinas expendedoras de golosinas, refrescos y bollería industrial en los colegios, algo de lo que ya se ha hablado insistentemente, pero que todavía no se ha conseguido decidir nada sobre el tema.

Lo más preocupante que difunde el Gobierno son otros datos de interés, pues se sabe que el 8% de los escolares consume un desayuno realmente saludable en casa y antes de ir al colegio. Esto todavia contrasta más cuando se ha hecho público que un 6% no desayuna y, de ahí, que a lo largo del día quieran degustar bollería o aquello que tengan al alcance.

Es muy importante que desde casa los padres tengan conciencia en educar a sus hijos en todos los aspectos, siendo la alimentación fundamental para la buena marcha del niño. Ello se suma a los menús de los comedores que cada vez ofrecen dietas saludables, y se tiene especial cuidado con los niños con ligero sobrepeso.

El LPG es una de estas técnicas en la que te realizan primeramente un masaje intenso sobre la zona a tratar (dependiendo del centro) y posteriormente, siguen masajeando con unos rodillos con el fin de romper los nódulos donde se acumula mayor líquido y grasas. Se estimula la circulación sanguínea, la piel está más tersa, lisa y estilizada.

Por su parte, la mesoterapia virtual se emplea también para reafirmar otras partes del cuerpo donde suele haber arrugas. Se trata de penetrar los ingredientes cosméticos en la piel, de la manera más natural.

Otroa tratamientos anticelulíticos combinan diversas técnicas, como el ultrasonido, en el que se emplea una máquina que emite ondas de sonido de alta frecuencia y también elimina el líquido que hemos acumulado.

Lo más importante de estos tratamientos es que son naturales, porque no aplican cirugía, sin operaciones ni molestias, siendo totalmente invasivos. Está claro que debemos realizar varias sesiones para ver resultados, hacer algo de ejercicio y controlar nuestra dieta.

Recomendamos siempre acudir a centros totalmente especializados con auténticos profesionales con años de experiencia en tale servicios. Deben contar también con un médico que asesore en cada momento. Pregunta antes de decidirte porque ya sabes que con la salud no se juega.

No es ningún secreto si recomendamos varias piezas de fruta al día. Pero las podemos tomar de una forma algo más original. Por ejemplo, a través de un zumo natural que nosotros prepararemos, mezclando varias frutas a la vez, a modo de ensalada o elaborando ricos batidos al estilo más norteamericano.

No te olvides de beber abundante agua. Puede parecer algo evidente, pero es que realmente se recomienda su ingesta de varias botellas al día. Saciarán un poco nuestras ansias de hambre, en caso de tenerla, e hidrataremos nuestro cuerpo. El mito de que el agua engorda es hora de enterrarlo de una vez por todas, pues necesitamos agua siempre.

No sabemos qué tiene la pasta que gusta a un gran número de personas. Aprovéchate de ello para preparar refrescantes ensaladas de pasta con aceite, una pizca de sal y algunas especias. No te pases con las salsas y el queso, que es lo que realmente engorda, siempre es mejor añadir trozos cortados de tomate.

Lo mismo sucede con el arroz. Los cereales nos ayudan porque aportan muchas calorías y las quemamos rápidamente. La ensalada de arroz es también recomendable. Puede mezclarse con jamón dulce, atún y un poco de huevo duro.

Entre los segundos, las pechugas de pollo, los pescados azules, como el salmón, la trucha o las sardinas aportarán el calcio para los huesos y el crecimiento de todo tipo de personas. Recuerda que a la plancha todo sabe mejor.