Para hablar sobre obesidad, lo primero que debemos tratar es el concepto en sí mismo, ya que muchas personas pueden tener una idea equivocada de él.

En muchas ocasiones, se habla de obesidad cuando en realidad se trata de sobrepeso. Parece ser que, a menudo, dejamos estas consideraciones en los ojos de quienes nos miran. Pero unos kilitos de más no quieren decir que una persona sufra obesidad. En realidad, hay un coeficiente que nos garantiza los diferentes grados de sobrepeso que puede sufrir una persona. Se trata del índice de masa corporal (IMC), que es el peso en kilos dividido por la altura en metros y elevada al cuadrado. Según la cifra obtenida, se puede calificar a la persona como un individuo con peso normal, con sobrepeso, con obesidad o con obesidad mórbida momento en el que ya existe un riesgo alto de padecer graves problemas de salud.

Por eso, es importante no obsesionarse por tener unos kilitos de más, ya que teniendo en cuenta este índice puede que estés en tu peso ideal. Todo depende de la estructura corporal y la complexión física que tenga cada persona.

Si no quieres pasarte ni un gramo, lo mejor es un poco de ejercicio diario y una dieta saludable. Poco a poco te iremos contando las claves para lograrlo. Eso sí, requiere de algo de fuerza de voluntad y la firme decisión de llevarlo a cabo.