A los pequeños hay comidas que no les gusta demasiado y como aún no conocen las propiedades que les aporta, las rechazan. Por eso hay que saber cómo ofrecerles ese tipo de alimentos, para que acaben comiéndolas sin problemas. Por ejemplo, elegir las nuevas pastas con verduras en lugar de pasta, darles las verduras en purés, ya que son más fáciles de consumir, ponerlos de primer plato y decirles que tienen que tomárselo todo para continuar con el segundo plato, que será más apetecible para ellos.

También se debe tener cuidado con los alimentos que los padres toman delante de sus hijos, pues los niños imitan a los mayores.

No olvidar nunca de que se debe mostrar a los pequeños que el ejercicio es esencial para tener una buena salud y un peso sano, jugar, correr, bicicleta, fútbol, natación, etc. cualquier tipo de actividad ayudará al pequeño a adelgazar o a mantenerse en forma.

El estado de salud que los niños tengan en la actualidad será su guía en el futuro, si un menor es obeso de pequeño, difícilmente podrá perder peso en su edad adulta, por lo que acabarán padeciendo tanto obesidad como los problemas de salud derivados de esta.

Por esto es muy importante que los menores tengan un buen guía, que los padres sepan qué alimentos dar a sus hijos para que estos aprendan a tomar comidas sanas que les ayude a estar sanos y a no consumir demasiadas calorías, además de animarles a realizar ejercicio, mediante juegos o deporte para que tengan una vida activa.