La obesidad no sólo es un problema de adultos, también los niños pueden llegar a sufrirla si no se cuida su alimentación. España es el cuarto país de la Unión Europea con mayor número de niños con problemas de sobrepeso, por detrás de Italia, Malta y Grecia. En nuestro país, el 16,1% de los menores de 6 a 12 años de edad se encuentran afectados por este problema.

Lo primero que debemos hacer para que tengan buena salud, es seguir unas pautas en lo relativo a la alimentación y procurar que hagan ejercicio. Pero no hay que olvidar que estamos hablando de niños y para ellos es difícil no comer esas chucherías y dulces que tanto les gustan. Por ello, los padres deben ayudarles a que cumplan ambas cosas y seguir las indicaciones del médico, además de no abusar de comidas con excesivas grasas como patatas, hamburguesas o pizzas.

No hay una cantidad exacta de comida recomendada, sino que cada niño tiene unas necesidades dependiendo de sus características. Lo que se debe hacer es ofrecerles alimentos que sean más saludables en vez de restringir las comidas y, por supuesto, ser pacientes y no exigirles demasiado, porque al fin y al cabo son niños y no deben obsesionarse.

Aquí también podréis seguir los consejos de alimentación que se darán para ayudar a que los más pequeños disfruten a la hora de la comida, pero de una manera más sana y natural.