Cuando realizamos alguna dieta siempre nos recomiendan que debamos reducir el consumo de grasas de los alimentos, sobre todo las saturadas. Pero nuestro organismo también necesita otro tipo de grasa, que son los ácidos grasos insaturados. Éstos poseen ciertas propiedades que son beneficiosas para nuestro cuerpo, por ejemplo, tiene la función de acelerar la quema de calorías.

Existen dos tipos de ácidos grasos insaturados: los omega 3 y los omega 6. Estos suelen escasear en nuestras dietas, por lo que hoy queremos concienciarte de las ventajas que ofrecen para que los añadas a tus hábitos alimenticios. Sus principales beneficios son:

-        Aumentan la termogénesis, por lo que nuestro cuerpo gastará más calorías y por lo tanto, acumularemos menos grasas.

-        La grasa se convierte en energía.

-        Mejoran la función de la tiroides evitando sufrir de hipotiroidismo, es decir, de sobrepeso.

-        Influyen en el desarrollo del cerebro y en los impulsos nerviosos. Así, conseguiremos un mejor estado de ánimo.

-        Como están situadas en las membranas celulares favorecen la salida de la grasa de las células adiposas.

-        Intervienen en la eliminación de líquidos y por lo tanto del posible aumento de peso por este problema.

-        Ayudan a que los músculos mejoren su capacidad para absorber la glucosa que transporta la insulina, por lo que aquella no acaba almacenándose como grasa.

-        Reducen el colesterol creado por las grasas saturadas.

-        Previenen el envejecimiento mejorando la textura de la piel.