Cada día nos llegan todo tipo de mensajes con una idea clara, debemos cuidarnos. Pero la realidad es otra, los hábitos de los españoles no cumplen las recomendaciones básicas de salud, según indica una encuesta realizada por la Confederación Española de Organizaciones de Amas de Casa, Consumidores y Usuarios (CEACCU) en la que han participado 5.300 personas.

Las respuestas dadas por los participantes han dejado ver que más del 50% de la población española no suele tomar un desayuno completo y el 25 % prefiere alimentos industriales más de dos veces a la semana. Aunque el 74% de los españoles se preocupa por una alimentación saludable, sólo el 6,6% realiza una dieta sana con frutas, verduras, pescado y legumbres.

Las frutas y las verduras apenas son consumidas, únicamente el 12% llega a tomar las cinco piezas diarias recomendadas. Las legumbres tienen un porcentaje más elevado de consumición, un 62% toma dos raciones a la semana.

Pero no sólo la comida es importante para tener hábitos saludables, y dormir también se debe tener en cuenta. El 57 % de la población duerme menos de siete horas diarias y el 35 por ciento, con un porcentaje más alto de mujeres que de hombres, confiesa sufrir estrés y tomar medicamentos para combatirlo.

Además la siesta sólo la cumplen a diario un 26% y un 60 por ciento nunca la realiza. Respecto al ejercicio, sólo el 27% practica algún ejercicio moderado o camina.

Lo que se debe hacer es cumplir todas las pautas anteriormente nombradas para llegar a tener una vida sana, como realizar la pirámide alimenticia, practicar ejercicio físico y dormir las horas necesarias para no padecer estrés ni otro tipo de enfermedades. Con estas medidas el porcentaje de obesidad descenderá, al igual que los kilos que tengamos de más.