Cuando una mujer entra en la menopausia, comienza la obesidad. Esto es debido al cambio de hormonas que se sufre en esta etapa de la vida, ya que aumenta el tejido adiposo, de ahí el aumento de peso que conduce a la obesidad. Otro de los motivos, es que se entra en el aumento de la ansiedad, motivo psíquico que produce irritabilidad, depresión, debilidad de emociones... todo esto hace buscar refugio en los alimentos. Se come a deshoras alimentos que dan energía y más de los necesarios, lo cual, aumenta la ingesta de calorías y  por lo tanto y consecuencia, el aumento de peso. También en esta etapa, la mujer se vuelve más sedentaria, ya no se mueve tanto, pierde ánimo y energía, deja el ejercicio a un lado... al igual que los medicamentos que se ha de tomar contra la depresión o tratamientos hormonales. Todo ello, hace que al perder la menstruación, el peso aumente con los años.

La solución, es saber controlarse y organizarse un poco la vida. Las comidas que se realizan a lo largo del día, han de ser individualizadas, es decir, seguidas y elaboradas por un nutricionista, pues así puedes ingerir los alimentos que más te agraden. De esta forma, la dieta se vuelve equilibrada y el estrés, ansiedad, depresión... se vuelven menores. En cuanto al ejercicio, nada cuesta, salir un poco a caminar, ya no obligadamente, sino con las amigas o simplemente de paseo, ya que al sentir menos depresión, el ánimo se levanta.