Tras la época estival, es posible que hayamos ganado algunos kilos de más. Si eres de los que no les va las máquinas del gimnasio, hay otro deporte que puede hacer quemar las grasas y te ofrece mucho relax: la natación.

Es, realmente, un deporte intenso, potente y con gran esfuerzo, pero al realizarlo sobre el agua, es mucho más activo y divertido. Parece que no haces ejercicio porque te cansas menos, aunque una o dos horas después de nadar, verás que tendrán agujetas en los brazos, piernas y abdominales.

Poco a poco, y a medida que pasan los días, podemos ir aumentando el número de largos, carreras o vueltas. Nada de diversas maneras, croll, mariposa o despaldas y ponte en forma. Los resultados se notan en pocas semanas y lo mejor es que adquieres estructura y musculatura.

Además de la natación en la piscina, los centros termales ofrecen toda clase de ejercicios en el agua, como el aquagym o el aquaerobic. Bailaremos en el agua con música de fondo y el ejercicio se nos pasará en un instante, no siendo costoso, sino muy divertido y original.

La natación engancha, así que empieza despacio para pasar a ejercicios más costosos y repetitivos posteriormente. Si no sabes bien las vueltas que debes hacer, pregunta a tu instructor que te dará las bases para tu objetivo: ponerte en forma y bajar de peso.

De todas maneras, recuerda que el ejercicio debe combinarse con una dieta equilibrada y alimentación sana, sólo así llegarás a tus propósitos.