Durante estas fechas, ya se sabe, hay muchas cenas y comidas y los excesos pueden pasar factura. Aunque es totalmente inevitable comer algo de turrón y polvorones, no podemos perder de vista nuestra salud y el peso, que debe estar controlado, también en navidades.

Antes de saber qué podemos llegar a comer y qué no, es importante visitar a nuestro médico para que nos de algunas pautas a seguir, pues podemos llegar a comer más de lo estrictamente necesario con tantas tentaciones. Seguramente nos comentará que podemos saltarnos algunas reglas en días determinados, pero con algo de control.

Consume mucha fruta antes y después de las largas comidas y un poco menos de dulce, verás que saciaras tu estomágo y no tendrás tanta hambre. Además, nos ayuda a hacer la digestión mucho mejor. Las infusiones y los tés serán los mejores remedios si has cargado demasiado tu barriga. Ahora las hay de sabores realmente gustosos y muy originales.

Aunque estemos en fiestas y tengamos mucho menos tiempo, el ejercicio diario es fundamental. Está claro que no lo vas a hacer por la noche o en plena digestión, pero por la mañana es un buen momento para iniciarte con las tablas de ejercicios (sobre todo abdominales) y sentirte mejor a la hora de ir a comida de empresa de turno.

Sustituye algunos platos algo indigestos por pescados, verduras, legumbres, cereales, pero de una manera algo más creativa, y con un toque de color, no será nada aburrida y nos llenaremos igualmente y de manera mucho más sana.