Si padeces de obesidad lo más seguro es que, en algún momento de tu vida, hayas probado alguna que otra dieta de las que se clasifican como «dietas milagro», es decir, dietas que, en poco tiempo, son capaces de hacerte perder muchos kilos.

Lo que no sabes cuando la empiezas es que ese efecto puede tener una consecuencia y es que, lo que bien se va, luego vuelve multiplicado por dos, lo que quiere decir que si has perdido dos kilos en una semana, a lo mejor después en lugar de recuperar esos dos kilos recuperas cuatro.

Las dietas milagro son dietas que no están enfocadas a personas con obesidad. En este caso, como ya explicamos diferenciando sobrepeso y obesidad, el problema que se tiene es una acumulación de grasa y ésta se produce comas mucho o comas poco. Si fuerzas a tu organismo a ingerir pocos alimentos éste responderá y se habituará a ese estilo de alimentación, pero no por ello puede disminuir tu peso, quizás se mantenga igual.

Con las dietas milagro lo único que consigues es engañarte a ti misma/o porque consigues un efecto rebote, con lo que después te da rabia, te deprimes, porque piensas que has comido de más o has