Practicar deporte es algo sumamente saludable. Además de mejorar nuestro aspecto, también ayuda a nuestro organismo, tanto física como psíquicamente. El ejercicio ayuda a tonificar los músculos, aumentando su fuerza.

Además favorece la elasticidad de venas y arterias, por lo que el riego sanguíneo será más eficiente. Nuestros pulmones también se verán beneficiados gracias al trabajo durante el ejercicio, por lo que el transporte de oxígeno será mayor y más rápido. Para nuestra mente, el deporte ayuda a eliminar el estrés y a mejorar las depresiones.
A las calorías perdidas durante la práctica de ejercicio se añade la aceleración de nuestro metabolismo. Según han indicado numerosos estudios, se gastan más calorías 1 o 2 horas después de haber realizado ejercicio, por lo que se produce una mayor pérdida de peso.

Para las personas obesas la actividad física es aún más positiva, ya que aumenta el gasto de energía, ayuda a controlar la ansiedad de hambre y mejora tu autoestima. Ahora en el verano podemos aprovechar las actividades colectivas que suelen realizarse en las piscinas públicas, como, por ejemplo, el aquagym. Esta actividad consiste en hacer ejercicios similares a los que se practican en aerobic, pero el aquagym está recomendado para personas obesas o con problemas de articulaciones, pues el impacto es menor gracias al agua, aunque el esfuerzo aumente debido a la presión. Para que verdaderamente nos sirva de ayuda, debes practicarlo 3 veces por semana, en sesiones de 30 a 40 minutos como mínimo.

Así que ya sabes, disfruta de las actividades del verano mejorando tu salud y tu cuerpo.