Muchos obesos, se preocupan y sufren verdaderos quebraderos de cabeza cuando con la misma dieta que una persona realiza a su compás, él sigue engordado y la otra persona adelgaza. Es muy común oír decir a una persona que excede su peso que come muy poco. Esto no suele ocurrir tan excepcionalmente.

El motivo, es que la persona obesa o excedida en su peso, tiene una percepción distorsionada de lo que en realidad está comiendo, pues no es lo mismo hacer una dieta equilibrada que comer pocos alimentos, los cuales, pueden tener unas calorías disparatadas. Piensa que come poco, pero en realidad, está ingiriendo más calorías de las que su cuerpo necesita.

Si queremos saber los kilos que realmente nos sobran, hemos de medir nuestro IMC (índice de masa corporal), para ello, se ejercita la fórmula llamada índice de Quetelet, con ello, los médicos, se guían a la hora de realizar estudios clínicos. Tú mismo puedes realizarla si quieres calcular tu propio índice de masa corporal. Apunta lo siguiente:

 IMC = kg (peso) / m2 (talla)

Cuando realizamos esta división y los resultados son los siguientes, tenemos que:

   20/24,9   peso normal

   25/26,9    sobrepeso

   27/29,9    pre obesidad

   30 o más   obesidad

Por lo cual, nos hemos de situar en nuestro propio caso y decidir qué remedio o solución tomar con esta medida. Lo más indicado, es ponerse en manos de nutricionistas, los cuales, nos aconsejarán cual es la dieta necesaria para conseguir un peso equilibrado a nuestro cuerpo. No tendremos así el quebradero de cabeza en que lo que comemos no sabemos si es lo adecuad, suficiente o se excede.