• El llamado cuerpo diáboloes el habitual de las mujeres mediterráneas, con pechos y caderas anchas y cintura más estrecha, más común entre los 30 y 60 años. Es lo que antes se llamaba cuerpo «de guitarra».
• El tipo cilindro es más propio de la infancia y la adolescencia, cuando el cuerpo aún no está formado. Los perímetros de pecho, cintura y la cadera tienden a ser iguales.
• Por último, los cuerpos de tipo campana se caracterizan por pecho y cintura más bien igualados y caderas anchas. Es habitual en mujeres de más edad, a partir de los 50 años.

En cada caso, la alimentación y la dieta para actuar sobre la zona problemática es distinta:

• A los cuerpos diábololes van los alimentos de índice glucémico bajo (con una energía que se gasta poco a poco), con mucha verdura de temporada, legumbres, judías, cereales y frutas (pero no el plátano). Entre las proteínas, pescado azul y aves; nada de azúcar refinado y limitando los hidratos de alto índice glucémico (arroz, patatas y pan blanco).
• Para las mujeres cilindro, que no suelen tener muchos problemas de peso, les vienen bien los hidratos (mejor integrales, eso sí) y las proteínas de todo tipo (para formar músculo). La clave es comer repartiendo la comida en cinco ingestas. Los aliados: mangos, patatas, berenjenas y calabaza.
• Si tu cuerpo es el de campana, como hay que deshacerse de la grasa de las caderas, vientre y muslos, es conveniente evitar el exceso de hidratos de carbono en general porque se sintetizan con rapidez y la glucosa en sangre eleva la insulina, por lo que no se queman tantas calorías. Mucha ensalada variada (de verduras bajas en carbohidratos), cebolla y judías blancas pra acompañar carnes magras blancas.

Complicaciones: El aumento de este tipo de grasa, junto con otros factores de riesgo (exceso de glucosa en la sangre y triglicéridos, hipertensión arterial y disminución del colesterol beneficioso) aumenta las posibilidades de sufrir una enfermedad de tipo cardiovascular, como la ateorosclerosis, infarto, hipertensión, ictus cerebral, etc.

Valores: La prueba consiste simplemente en medir la cintura con una cinta métrica (la que todos tenemos en el costurero) siempre a la altura del ombligo. Si la medida supera los 102 cm. en hombres y 88 cm. en mujeres, la posibilidad de sufrir problemas cardiovasculares es muy alto, ya que éstos se multiplican por cuatro.

¿Eres pera o manzana?: Las personas con un perímetro abdominal superior al normal tienen un tipo de sobrepeso denominado «manzana», es decir, aquel en el que la grasa se acumula en la parte superior del tronco y abdomen. Este tipo de sobrepeso es el más peligroso, ya que aumenta el riesgo de sufrir trastornos como la diabetes tipo 2, hipertensión, colesterol elevado, infarto, etc. Esta tipología se contrapone a la obesidad tipo «pera» (mucho más frecuente en las mujeres), en la que la grasa se concentra en las caderas y los muslos y que resulta mucho menos peligrosa.

Se puede dividir en tres vertientes según esto:

- La obesidad abdominovisceral (también denominada de tipo androide o con forma de manzana), donde el tejido adiposo se concentra en la parte superior corporal (abdomen, cara, tórax, cuello, etc.) y se considera de las más delicadas, ya que es la que expone a la persona que la sufre a mayores problemas metabólicos como la Diabetes Tipo 2 o las dislipemias (condiciones patológicas en las que se altera el metabolismo de los lípidos), enfermedades cardiovaculares y mortalidad en general.

Se utilizan los siguientes parámetros para detectar si se sufre este tipo de obesidad:

1. Índice cintura-cadera: perímetro cintura (cm)/ perímetro cadera (cm) = los valores son superiores a  0.8 en mujeres y 1 en hombres.

2. Diámetro Sagital: Presenta una correlación con la cantidad de grasa visceral. En posición de cúbito dorsal, la grasa abdominal aumenta el diámetro anteroposterior del abdomen. Valor normal hasta 25 cm.

3. Circunferencia de la cintura: mayor de 100 cm.

- La obesidad fémoro glútea o ginoide (más conocida como periférica o en forma de pera) en la que la grasa se acumula, ante todo, en la parte inferior del cuerpo, como en las caderas y los glúteos. Es menos dañina para la salud en general, pero provoca mayores problemas de articulaciones, varices, etc.

- La obesidad de distribución homogénea, en la que el exceso de grasa no se acumula en una parte del cuerpo localizada.

Uno de los aspectos que influyen en los tipos de obesidad es la edad. Si el problema surge después de los 18 años se considera obesidad adulta, si no, se considera obesidad infantil o juvenil. Si la enfermedad aparece desde pequeño, eres candidato a padecer obesidad en la edad adulta de forma prolongada.

Otro factor que interviene en el problema es la celularidad. Según esto, podemos encontrara dos tipos de obesidad:

- La obesidad hipertrófica basada en un aumento del tamaño de los adipositos (células donde se almacenan las grasas). Suelen sufrirla los adultos. Con este tipo de obesidad, pueden surgir las enfermedades relacionadas con el metabolismo y con lo cardiovascular, ya que se distribuye abdominovisceralmente.

- La obesidad hiperplásica, en cambio, puede plantearse desde la infancia y consiste en un aumento total del número de adipositos. Su distribución suele ser ginoide (es decir, la grasa corporal se distribuye en la parte inferior corporal, sobre todo en los muslos, las caderas y los glúteos).